config.arm64_v8a

config.mdpi

Everyone

Dr. Zio - Yoga Teacher

KitKat

 ယောဂနှင့်အတူ "ဝမ်းဗိုက်၌အဆီကျစေသောအရာ - ဝမ်းဗိုက်နှင့်ဝမ်းဗိုက်၌ရက် ၃၀ အတွင်းအိမ်တွင်ရှိသင့်" ❓ 

၁။ အချိန်တိုအတွင်းဗိုက်အဆီကျရန်နှင့်ပြီးပြည့်စုံသောရေကူးဝတ်စုံ body abs get ️
၂။ သင်ရက် ၃၀ အတွင်းရလဒ်ကိုမြင်ချင်သည်
၃။ သင်အားကစားခန်းမ၌ချွေးထွက်ခြင်းနှင့်အလုပ်မလုပ်သောအစာစားခြင်းတို့ကြောင့်သင်ပင်ပန်းနေပြီ။ monitor ️စောင့်ကြည့်ရန်ကိုယ်ပိုင်နည်းပြတစ် ဦး နှင့်အချိန်နှင့်တပြေးညီ၊ အိမ်သုံး Belly Fat Loss ဖြေရှင်းချက်လိုအပ်သည်

ကောင်းပြီ၊ ငါတို့မင်းကိုဒီမှာဖုံးကွယ်ထားပြီးပြီ️

 ဒီအပလီကေးရှင်းသည်သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနမှဖော်မြူလာတစ်ခုကိုပေးသည်၊ အစောဆုံးသင်ဗိုက်အဆီကျရန်ကူညီနိုင်သည်။ အစာအိမ်အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောနည်းလမ်းမဟုတ်သည်မှာသိသာထင်ရှားသည်။ 
 သည်
သုတေသနနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုများစွာနှင့် Endocrinologist Bariatric သမားများနှင့် Dietitian တို့နှင့်တိုင်ပင်ပြီးနောက်ဒေါက်တာ Zio သည်ဆေးဝါးမပါဘဲဗိုက်ချပ်စေသောအတွေ့အကြုံနှင့်အခြေခံသိပ္ပံနည်းကျ Belly Lose ဖော်မြူလာကိုသင်ယူဆောင်လာခဲ့သည်။

ဗိုက်အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောဖော်မြူလာသည်အချိန်နှင့်စမ်းသပ်ထားသော Vedic Yoga (Hath yoga & Kundalini yoga)၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ Pranayama၊ HIIT & အာဟာရ (Diet) တို့ပေါင်းစပ်ထားသောအရာဖြစ်သည်။ ဤ Flat tummy ဖော်မြူလာသည်သင့်အားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘဲကျန်းမာရေးနှင့်ညီသော၊ အလိုက်ဖက်ဆုံး၊ ကျန်းမာ & သဘာဝနည်းလမ်းဖြင့်ကူညီသည်။

ဤဗိုက်အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏အိတ်ဆောင်အိမ်တွင်သင်၏ virtual personal trainer ဖြစ်သည်။
ဤကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာသည်စိတ်ကြိုက်အကြံပြုချက်များဖြင့်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းတိုးတက်မှုနှင့်အစားအသောက်အစီအစဉ်ကိုခြေရာခံ။ စောင့်ကြည့်နိုင်သည်။

 ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ပြီးပြည့်စုံသောပုံသဏ္flatန်ရှိသောဗိုက်သားဗိုက်သားကိုဖုံးအုပ်ပေးသည်
⚡ပြားသောယောဂ (Hath yoga & Kundalini yoga)
ly ဗိုက်အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောလေ့ကျင့်ခန်း (ပါဝါ)
Dietitian မှ Flat tummy Diet
⚡နေ့စဉ်ဗိုက်ခြေရာခံ
⚡နေ့စဉ်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသော tracker
⚡နေ့စဉ် BMI Tracker
effective ထိရောက်သောရလဒ်အတွက်စွမ်းဆောင်ရည်တိုင်းတာဇယား
⚡ရေစားသုံးမှု tracker နှင့်သတိပေးချက်

 အင်္ဂါရပ်များ 

belly အိမ်တွင်သာဗိုက်အဆီကျရန်သုတေသနနှင့်သိပ္ပံနည်းကျအခြေခံယောဂနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ
စတင်သူများအတွက်အသံလမ်းညွှန်နှင့် 3D ဗွီဒီယိုများတွင်လေ့ကျင့်ခန်းအဆင့်တိုင်းကိုသရုပ်ပြပါ
လမ်းကြောင်းနှင့်နည်းပြကိုစောင့်ရှောက်ရန် ers ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာ
languages ​​ဘာသာစကား ၁၈ မျိုးကိုထောက်ပံ့သည် - အသံလမ်းညွှန်ချက်များ
belly နေ့စဉ်ဗိုက်အဆီလျှော့ချခြင်းကိုခြေရာခံပြီးဇယားမှတဆင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုကြည့်ပါ
belly ဗိုက်အဆီကျခြင်းအစီအစဉ်တိုးတက်မှုနှင့်ကယ်လိုရီများလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုခြေရာခံပါ
home အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံး၊ တူရိယာများနှင့်ဆေးဝါးများမလိုပါ
on အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းအကြံပေးချက်များနှင့်ဗွီဒီယို
Yoga ယောဂကျင့်စဉ်များ၊ Pranayama & လေ့ကျင့်ခန်းများပိုမိုနားလည်ရန်ပိုမိုအသေးစိတ်သောဗွီဒီယိုများကိုထည့်ပါ
& အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်ကျန်းမာရေးအတွက်အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောလေ့ကျင့်ခန်းများအကြောင်းနေ့စဉ်ကျန်းမာရေးအချက်များနှင့်လမ်းညွှန်ချက်များ
အမျိုးသမီးတစ် ဦး ချင်းစီအတွက် customizeMore စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်များ
workout နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် diet tracker
stomach အစာအိမ်အဆီဆုံးရှုံးမှုကိုသင်တိုးတက်စေရန်သတိပေးရန်လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များ
daily နေ့စဉ်လောင်ကျွမ်းနေသောကယ်လိုရီများ၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် BMI တို့၏ဇယား
gym အားကစားရုံမရှိ၊ ကိရိယာမရှိ၊ ဆေးမရှိ၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိပါ
အသုံးပြုသူများအတွက်💥Nonveg🍖 / Veg🥗 / Vegan 🐄🚫diet

 ဖော်မြူလာ ၄ လျှို့ဝှက်ချက် - 

လူတိုင်းအတွက်အခက်အခဲအဆင့် ၃ ဆင့်ရှိတယ်၊ Beginner, Medium, Hard & Pro တို့ကမင်းရဲ့လိုအပ်ချက်အတိုင်းအကောင်းဆုံးရလဒ်တွေကိုရအောင်ကူညီပေးတယ်။

 ဝေဒအစားအစာအစီအစဉ် 

လှည့်ကွက်သည်သင်မည်မျှစားနေသည်ကိုသေချာပေါက်မဆိုလိုပါ၊ သို့သော်သင်အတိအကျစားနေသောအရာဖြစ်သည်။
ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ရောဂါကာကွယ်ရန်ကူညီသောအစားအစာများစွာရှိပြီးဗိုက်အဆီလျှော့ချရန်ကူညီပုံရသည်။

 ရှေးဟောင်းယောဂ 

၎င်းသည်အစာအိမ်အဆီကျခြင်းအတွက် Hath Yoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Power Yoga & Ashtanga yoga တို့နှင့်ပေါင်းစပ်ပြီးစမ်းသပ်ပြီးအချိန်ကြာလာသောအခါမလိုလားအပ်သောပေါင်များကိုဖယ်ရှားခြင်းဖြင့်အစာအိမ်ပုံသဏ္burnန်ကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်။

 ဝေဒလေ့ကျင့်ခန်း / လေ့ကျင့်ခန်း + HIIT 

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏မူလအကြောင်းအရင်းသည်အထိုင်များသည့်လူနေမှုဘ ၀ ကိုနေထိုင်ခြင်းထက်ပိုကောင်းသည်၊ အကောင်းဆုံးလည်ပတ်မှုကိုထိန်းထားနိုင်သောစွမ်းအားလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်လွယ်ကူစွာပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ဤကဲ့သို့လေ့ကျင့်ခန်းများကိုဤနေရာတွင်ရွေးချယ်ခဲ့ပြီးပြီးပြည့်စုံသောနေ့အလိုက်အစီအစဉ်တစ်ခုတွင်ထည့်သွင်းထားသည်။

 Pranayama 

Pranayama သည် lymphatic system တွင် free radicals များနှင့်အဆိပ်များကိုအလွယ်တကူချေဖျက်နိုင်ပြီးဗိုက်အဆီကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။

 လွယ်ကူ၊ အကျိုးရှိပြီး ၁၀၀% အခမဲ့‼ ️သင်ဘာကိုစောင့်နေတာလဲ။ ၂၀၂၀ တွင်အကောင်းဆုံး flat flat yoga app ကိုယခုရယူပါ။
သင်နှင့်အတူအောင်မြင်သောဗိုက်အဆီကျခြင်းခရီးကိုပျော်ရွှင်ပါစေ ... ပျော်ရွှင်ပါစေ ...
ပိုမိုသိရှိလိုပါက http://www.drzio.com တွင်ရှာပါ။

ဗိုက်အဆီလောင်ကျွမ်းမှုစိန်ခေါ်မှု။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် ဗိုက်အဆီကျစေခြင်း။ ဗိုက်ချပ်၊ ဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်း။

Lose Belly Fat Yoga-AI Workout

Lose Belly Fat Yoga-AI Workout ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား